您的当前位置:首页 >Cúp C1 >Sở thích nghệ thuật có thể tăng 10 năm tuổi thọ và hạn chế các vấn đề sức khỏe_bang xep hang giai bo dao nha 正文
时间:2025-03-20 12:43:23 来源:网络整理编辑:Cúp C1
Tin thể thao 24H Sở thích nghệ thuật có thể tăng 10 năm tuổi thọ và hạn chế các vấn đề sức khỏe_bang xep hang giai bo dao nha
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục là hai thành phần chính đặt nền móng cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Bên cạnh đó,ởthíchnghệthuậtcóthểtăngnămtuổithọvàhạnchếcácvấnđềsứckhỏbang xep hang giai bo dao nha các nghiên cứu cho thấy các yếu tố khác như tư duy tích cực và đời sống xã hội tốt cũng đóng một vai trò nhất định. Mới đây, một chuyên gia còn đưa ra nhận định về nghệ thuật với sức khỏe và tuổi thọ.
Theo một nhà thần kinh học hàng đầu, chỉ cần tham gia vào hoạt động mang tính nghệ thuật có thể kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ của bạn.
Theo Express, hòa nhập với các hoạt động nghệ thuật hằng ngày có thể giảm mức độ căng thẳng, hạn chế các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn học hỏi.
Bạn không cần phải là nghệ sĩ hay có năng khiếu nghệ thuật để thu nhận được những lợi ích đầy hứa hẹn trên.
Giáo sư người Mỹ Susan Magsamen đã tập hợp nhiều tài liệu khác nhau để đưa ra một luận cứ thuyết phục về vai trò của nghệ thuật đối với sức khỏe não bộ trong cuốn sách mới của bà, Your Brain on Art (Bộ não nghệ thuật của bạn).
Giáo sư Magsamen là Giám đốc điều hành của Phòng thí nghiệm Tâm trí và Nghệ thuật Quốc tế, Trung tâm Thẩm mỹ Thần kinh Ứng dụng tại Trường Y Đại học Johns Hopkins (Mỹ).
Trong cuốn sách, Giáo sư Magsamen giải thích tham gia bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, từ tô màu đến chơi nhạc, trong vòng 45 phút sẽ làm giảm cortisol, hormone gây căng thẳng, giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.
Bà đưa ra ví dụ về một người đàn ông mắc bệnh Alzheimer đã nhận ra con trai mình sau 10 năm khi nghe các bài hát mà ông từng yêu thích.
“Âm nhạc kích hoạt phần não thính giác (xử lý âm thanh), hạch hạnh nhân (điều chỉnh cảm xúc) và vùng hải mã (trí nhớ). Những bản nhạc xưa cũ sẽ kích hoạt vùng hải mã, các vùng khác của não có liên kết với trí nhớ và hồi tưởng chưa bị tổn thương”, Giáo sư Magsamen nói.
Để tối đa hóa tác dụng của nghệ thuật, Giáo sư Magsamen khuyến nghị nên dành ít nhất 30 đến 45 phút mỗi ngày cho nghệ thuật. Những người tham gia vào nghệ thuật ít bị suy nhược tinh thần hơn, hoạt động trí óc tốt hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện.
Ca hát kích hoạt dây thần kinh phế vị, hệ phó giao cảm, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và lạc quan hơn. Ca hát cũng giúp bệnh nhân sa sút trí tuệ kết nối lại với gia đình và bạn bè vì kích hoạt các con đường dẫn đến ký ức khác nhau.
Ngoài ra, việc sắp xếp một danh sách các bài hát mà bạn liên tưởng đến những kỷ niệm vui vẻ có thể làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.
Đọc một bài thơ yêu thích có khả năng kích hoạt một số phần của não giống như nghe nhạc. Chỉ dành 30 phút để tô màu sẽ kích thích các phần sâu trong não của bạn giống như thiền định.
Ngoài ra, bạn nên tham quan một tác phẩm nghệ thuật sắp đặt tương tác giúp xóa bỏ ranh giới giữa nghệ thuật và người xem.
Xiaomi 15 series nhanh chóng cháy hàng” trong ngày đầu mở bán2025-03-20 13:32
Bộ Giáo dục nhận quà điện tử ngày 20/112025-03-20 13:03
Giám đốc Sở GD2025-03-20 12:18
Ngắm văn phòng đẹp như mơ của Microsoft tại Việt Nam2025-03-20 12:17
Kết quả bóng đá Arsenal vs Norwich2025-03-20 12:07
Siêu chip M1 Ultra Apple vừa ra mắt có gì đặc biệt?2025-03-20 11:36
Người dân Hà Lan muốn ném trứng thối vào siêu du thuyền của nhà sáng lập Amazon2025-03-20 11:27
Truth Social: 'Twitter vì lẽ phải' liệu có dành cho lẽ phải?2025-03-20 11:27
Joint Statement on Philippine President’s visit to Việt Nam2025-03-20 11:14
Tuổi trẻ TT&TT tiếp sức học sinh Điện Biên chống rét2025-03-20 10:50
Thắt lưng buộc bụng để có tiền tiêu Tết2025-03-20 13:14
Con gái Thành Long vất vả làm thuê nuôi bạn đời đồng tính2025-03-20 13:14
Sao Hàn 19/7: Gà nhà Jay Park gây tranh cãi với hình ảnh khoe thân phản cảm2025-03-20 13:13
Phạm Quỳnh Anh, Ưng Hoàng Phúc tới dự tiệc cưới của Thu Thủy và chồng kém 10 tuổi2025-03-20 13:07
Lịch thi đấu bóng đá Ligue 1 vòng 6: Messi tái xuất2025-03-20 12:54
'Không nên cho rằng đã dư thừa cử nhân'2025-03-20 12:54
Mỹ: Nữ sinh 17 tuổi tổ chức mua bán dâm trong trường học2025-03-20 11:42
Cận cảnh biệt thự triệu đô có phòng chiếu phim, thang máy vợ chồng Đan Trường2025-03-20 11:30
Bộ Y tế đề xuất dùng nhà nghỉ, khách sạn làm nơi điều trị F02025-03-20 11:19
Cú nhảy vọt của Sơn Tùng M2025-03-20 11:08