您现在的位置是:12Bet > Cúp C1
Ngủ trưa quá 30 phút gây tác hại gì cho sức khỏe?_nhận định trận real madrid hôm nay
12Bet2025-03-21 23:09:40【Cúp C1】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ngủ trưa quá 30 phút gây tác hại gì cho sức khỏe?_nhận định trận real madrid hôm nay
Theủtrưaquáphútgâytáchạigìchosứckhỏnhận định trận real madrid hôm nayo Mirror, các nhà khoa học đã xem xét dữ liệu của hơn 20.000 người Tây Ban Nha. Kết quả cho thấy những người ngủ trưa lâu gần như tăng gấp đôi nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Phân tích ghi nhận thời gian tối ưu để ngủ trưa là từ 15 đến 30 phút.

Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Jesus Diaz-Gutierrez, Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez (Tây Ban Nha), cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng thời gian chợp mắt trong ngày nên được giới hạn dưới 30 phút. Những giấc ngủ trưa dài có thể phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể - còn gọi là nhịp sinh học - dẫn đến giấc ngủ đêm ngắn hơn, thức giấc nhiều hơn và giảm hoạt động thể chất”.
“Ngược lại, giấc ngủ trưa ngắn có thể cải thiện nhịp sinh học, hạ huyết áp và giảm căng thẳng. Những người bị rối loạn giấc ngủ vào ban đêm nên tránh dựa vào giấc ngủ ngắn để bù đắp cho sự thiếu hụt”, Tiến sĩ Diaz-Gutierrez nói.
Nhóm nghiên cứu đã theo dõi 20.000 người đã tốt nghiệp đại học có độ tuổi trung bình là 38 và xem xét nguy cơ rung tâm nhĩ của họ. Đây là tình trạng nhịp tim không đều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và các biến chứng liên quan đến tim khác.
Dự án của Đại học Navarra đã tiến hành phân tích thứ hai để xác định thời gian ngủ trưa có liên quan đến nguy cơ mắc chứng rối loạn nhịp tim phổ biến trên.
So với những người ngủ trưa hơn 30 phút mỗi ngày, những người ngủ trưa dưới 15 phút có nguy cơ bị rung tâm nhĩ thấp hơn 42%. Chỉ số này ở nhóm ngủ trưa từ 15 đến 30 phút là giảm 56%. Kết quả được trình bày tại hội nghị Tim mạch Dự phòng ESC ở Malaga, Tây Ban Nha.
Tiến sĩ Diaz-Gutierrez nói thêm: “Các nghiên cứu trước đây đánh giá kiểu ngủ có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng rung tâm nhĩ. Tuy nhiên, theo như chúng tôi biết, đây là nghiên cứu đầu tiên phân tích mối quan hệ giữa giấc ngủ trưa và nguy cơ rối loạn nhịp tim”.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Diaz-Gutierrez cũng cho rằng cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác định liệu một giấc ngủ ngắn có tốt hơn là không chợp mắt chút nào hay không.

Các bất ổn khi ngủ cảnh báo nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi
Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.很赞哦!(12)
相关文章
- 'Đại bàng' buồng giam và những cái chết không báo trước
- Ngọc Quỳnh 'Hoa hồng trên ngực trái' nói gì về cái kết dành cho Thái
- Minh Hằng, Khánh My diện đồ bơi khoe ba vòng nóng bỏng
- Ô tô đi ngược chiều thách thức loạt xe đi đúng ở Hạ Long
- Lê Phương tạm biệt Quý Bình
- Tạm giữ 5 đối tượng bắn chết người đang đứng trên vỉa hè
- Báo Hàn phẫn nộ vì rapper Việt hát tục tĩu về Jisoo (Black Pink)
- Vũ khí mới nổi giúp Ukraine hạn chế binh sĩ giao tranh với Nga
- Hé lộ thông tin về chuyến thăm Trung Quốc của ông Putin
- Ca sĩ Ngọc Hiền mang bầu lần 3 cùng chồng Việt kiều vẫn xinh hơn người
热门文章
站长推荐
Ronaldo cùng 5 cầu thủ MU không hài lòng Solskjaer
Kẻ xâm hại bé gái trong vườn chuối bị bắt tạm giam
Kim siêu vòng ba bị quan chức Nhật chỉ trích vì đặt tên nhãn hiệu nội y là Kimono
Nghệ sĩ đồng tính xuống tóc mặc corset hở ngực
Lộ diện 10 diễn viên quyền lực nhất thế giới
'Hãy kể về đêm tân hôn của em' và lời thú nhận từ 3 người phụ nữ
Trấn Thành: "Làm phim có thể mất 1 triệu USD trong 3 ngày"
Philippines điều tra vụ phát phim nóng trên biển quảng cáo