您的当前位置:首页 >Cúp C2 >6 bí mật để trường thọ của người Nhật khiến thế giới kinh ngạc_bong da lich thi dau 正文
时间:2025-03-19 03:09:25 来源:网络整理编辑:Cúp C2
Tin thể thao 24H 6 bí mật để trường thọ của người Nhật khiến thế giới kinh ngạc_bong da lich thi dau
Dưới đây là một số lý do giúp người Nhật sống lâu:
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
![]() |
Chế độ ăn uống điển hình của Nhật Bản có nhiều ngũ cốc,ímậtđểtrườngthọcủangườiNhậtkhiếnthếgiớikinhngạbong da lich thi dau rau. Người dân ở đó không ăn nhiều thịt đỏ như ở Mỹ hoặc các nước Tây Âu. Thịt đỏ có nhiều cholesterol hơn cá, khiến người ta có nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ cao hơn.
Ngoài ra, người Nhật không uống nhiều sữa (là nguồn cung cấp chất béo bão hòa có thể góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer). Họ uống nhiều trà xanh thay vì cà phê (trà chứa nhiều chất chống oxy hóa).
Dành nhiều thời gian cho gia đình
Chăm sóc các thành viên lớn tuổi trong gia đình và giúp đỡ mọi việc xung quanh nhà là một truyền thống quan trọng ở Nhật Bản.
Ở nước này cũng có những gia đình đa thế hệ, có nghĩa là 2 hoặc nhiều thế hệ có thể sống trong một hộ gia đình. Vì vậy, việc có cả gia đình bên cạnh là điều bình thường.
Đó có thể là một động lực lớn về mặt tâm lý cho những người lớn tuổi, thôi thúc họ tận hưởng thời gian bên gia đình, sống lâu hơn.
Ikigai: có lý do để thức dậy mỗi ngày
![]() |
Ikigai nghĩa đen là "lý do tồn tại". Đó là khái niệm về phương hướng hoặc mục đích trong cuộc sống ra đời ở Nhật Bản và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Con người sẽ cống hiến hết mình cho những thứ mà họ thích, đam mê.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tohoku phát hiện ra rằng những người biết và thực hành ikigai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sống lâu hơn.
Sự sạch sẽ
![]() |
Thế giới nhớ đến những video về cảnh học sinh Nhật Bản dọn dẹp trường học - Nhật Bản nổi tiếng là một trong những quốc gia “sạch sẽ nhất” trên thế giới. Điều này được thấy rõ khi nhìn vào số lượng bệnh dịch ở Nhật Bản so với ở châu Âu.
Việc giữ vệ sinh sạch sẽ (rửa tay, tắm rửa) sẽ giúp bạn tránh được các bệnh (đặc biệt là khi bạn cao tuổi) và có thể giúp bạn không bị ốm.
Phương pháp “hara hachi bu”, tránh ăn uống vô độ
Hara hachi bu có nghĩa là “Ăn cho đến khi bạn no 8/10 phần”. Đó là triết lý của Nho giáo dạy người ta tránh ăn quá nhiều và ăn cho đến khi bạn no 80%.
Người ta cho rằng, phương pháp này có thể kéo dài tuổi thọ của người cao tuổi bằng cách hạn chế số lượng calo tiêu thụ.
Người Nhật năng động, thường xuyên đi bộ
Nhiều người Nhật không chỉ ăn uống lành mạnh mà họ còn đứng và đi lại rất nhiều. Đặc biệt là những người lớn tuổi, đi bộ, đi xe đạp và đi tàu (thay vì ô tô).
Ô tô thực sự không phổ biến và bạn có thể dễ dàng đi tàu đến hầu hết mọi nơi bạn cần (đó là lý do tại sao hệ thống xe lửa ở Nhật Bản rất tuyệt vời).
Theo tôi, quan niệm “trẻ cậy cha, già cậy con” đang dần lỗi thời.
Gov’t drafts plan to promote thrift2025-03-19 03:26
Huế lên kế hoạch hỗ trợ an toàn an ninh mạng cho doanh nghiệp2025-03-19 03:19
Trường học cho phép nữ sinh cạo đầu làm từ thiện2025-03-19 03:08
Bà cụ chăm chồng tai biến, con tâm thần: "Trời chưa thương đủ nên còn khổ"2025-03-19 02:55
Hành trình công lý tập 30: Nguyệt và Hùng có con đầu lòng sau 10 năm cưới2025-03-19 02:38
NSND Đức Long thấy liều khi hát nhạc tình cùng Sao Mai Khánh Ly2025-03-19 02:29
Chuyển đổi số trong nông nghiệp: Lấy người nông dân là trung tâm phát triển2025-03-19 01:57
Lỡ hẹn với ngày xanh tập 7: Bà Thu Lê phản ứng thái quá với chồng2025-03-19 01:51
U22 Việt Nam ẵm Vàng SEA Games 30: Hào hùng trang sử mới2025-03-19 01:36
Lần đầu đưa sàng lọc ung thư vú, ung thư cổ tử cung trong khám sức khỏe định kỳ2025-03-19 01:18
Đô thị Sun Group Hà Nam: Chạy tốc lực” để sớm hoàn thiện giao nhà ngay tháng 62025-03-19 03:29
Paris Hilton dạo chơi cùng chồng con ở Hawaii bất chấp cháy rừng2025-03-19 03:17
Tiếp tục đẩy mạnh chuyển đổi số tạo đà phát triển kinh tế2025-03-19 03:05
Tâm sự: Đừng là 'cơm nguội' trong mắt chồng2025-03-19 03:00
Vì sao VinaPhone giành 'cú đúp' Vietnam ICT Awards?2025-03-19 02:48
Cặp đôi Philippines kết hôn với cảnh núi lửa phun trào ở phía sau2025-03-19 02:44
Loạt mỹ nhân Việt từng gặp rắc rối vì vòng 1 'khủng'2025-03-19 02:19
Đại học Quốc gia Hà Nội vô địch Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN 20212025-03-19 01:34
Mối tình đầu khi ở tuổi 532025-03-19 01:28
Nỗi nhớ Tháng Mười2025-03-19 00:50