您现在的位置是:Cúp C2 >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_soi kèo deportivo
Cúp C267767人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôsoi kèo deportivo bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“12Bet”。http://casino.rgbet01.com/html/561d198508.html
相关文章
5 triệu người đã rời Vũ Hán trước lệnh phong tỏa vì dịch bệnh viêm phổi: Họ đã đi đâu?
Cúp C25 triệu người rời Vũ HánHàng ngàn người từ Vũ Hán - tâm dịch virus corona - đã di chuyển sang Hồng K ...
【Cúp C2】
阅读更多Biến động Thái Lan vs Việt Nam, 19h30 ngày 16/1
Cúp C2Hoàng Tài - 14/01/2023 14:00 Nhận định bóng đ ...
【Cúp C2】
阅读更多Nhận định, soi kèo Al Tai vs Al Taawon, 19h30 ngày 12/1
Cúp C2Chiểu Sương - 12/01/2023 01:27 Nhận định bóng ...
【Cúp C2】
阅读更多
热门文章
- Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công
- Nhận định, soi kèo Borneo vs PSS Sleman, 15h15 ngày 12/12
- Nhận định, soi kèo NorthEast vs Mohun Bagan, 21h ngày 24/12
- Nhận định, soi kèo Birmingham vs Reading, 3h ngày 17/12
- Nghi án 3 người suýt bị thiêu sống trong nhà trọ vì trả thù tình
- Soi Costa Rica sáng nay 15/1: Herediano vs Guadalupe
最新文章
National Assembly targets 6.7
Nhận định, soi kèo Lamphun vs Ratchaburi, 18h ngày 29/1
Nhận định, soi kèo Kenkre vs Punjab, 20h30 ngày 1/2
Những điểm nóng định đoạt trận Việt Nam vs Thái Lan, 19h30 ngày 13/1
Party chief to pay official visit to China this month
Nhận định, soi kèo Meizhou Hakka vs Changchun YaTai, 14h ngày 23/12