您现在的位置是:Cúp C2 >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_soi kèo deportivo
Cúp C226人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôsoi kèo deportivo bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“12Bet”。http://casino.rgbet01.com/html/561d198508.html
相关文章
Ốm thập tử nhất sinh, chồng mới thú nhận có con trai riêng
Cúp C2Tuần trước, có lẽ thấy sức khỏe quá yếu, anh đã gọi tôi đến bên giường bệnh, thều thào kể rằng ngoài ...
【Cúp C2】
阅读更多Cha tai nạn vỡ sọ não, các con hoang mang giữa vùng dịch
Cúp C2Đã nhiều ngày trôi qua kể từ khi gặp tai nạn lao động thương tâm, tính mạng anh Đinh Văn Sơn (SN 197 ...
【Cúp C2】
阅读更多Phụ huynh, học sinh TP HCM ít hài lòng với cơ sở vật chất trường công
Cúp C2Sở Giáo dục và Đào tạo TP HCM hôm 3/12 công bố kết quả đo lường sự hài lòng của người dân với dịch v ...
【Cúp C2】
阅读更多
热门文章
- Tăng Thanh Hà khi chưa là 'ngọc nữ'
- Vì sao nhiều trường học ở TP.HCM khó tuyển nhân viên y tế, kế toán?
- Sự phối hợp giữa ông Biden và ông Trump phía sau lệnh ngừng bắn Israel
- Phụ huynh phản đối việc thay hiệu trưởng, 'dọa' cho con chuyển trường
- Cảnh sát đột kích đánh sập điểm đánh bạc, bắt 153 người, thu giữ hơn 2,1 tỷ
- Thay đổi chỗ làm, rắc rối chuyện sổ bảo hiểm cũ mới
最新文章
'Captain America 2' công phá phòng vé toàn cầu
Mổ 4 lần trong 3 tháng, bé trai ung thư não xin cứu mạng
Vì sao nhiều trường học ở TP.HCM khó tuyển nhân viên y tế, kế toán?
Tin thể thao 17
Không nhường đường cho xe cứu thương, nữ tài xế lĩnh 'trái đắng'
Hiệu trưởng trường Amsterdam: Nên khuyến khích tư thục phát triển trường chuyên