会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kêt quả bóng đá ngoại hạng anh!

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kêt quả bóng đá ngoại hạng anh

时间:2025-03-22 02:18:09 来源:12Bet 作者:Thể thao 阅读:730次

Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkêt quả bóng đá ngoại hạng anh bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.

Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.

Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau

Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.

Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng

{keywords}

Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.

Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối

Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.

Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô

{keywords}

Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.

Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả

Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.

Hạn chế ăn hoa quả sấy khô

{keywords}

Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.

(Theo Congluan)

(责任编辑:Thể thao)

相关内容
  • Thị trường di động 2009: Anh tài hội tụ
  • Thị ủy Dĩ An: Họp mặt nhân Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam
  • Phó Bí thư Tỉnh ủy Nguyễn Hữu Từ: Làm việc với Liên đoàn Lao động tỉnh
  • Tổng thống Azerbaijan bắt đầu chuyến thăm Việt Nam
  • Video pha xả thân gây xúc động của Đoàn Văn Hậu
  • Vì sao lò gạch Hoffman trên địa bàn tỉnh bị đóng cửa?
  • Tạo điều kiện thuận lợi trong việc kê khai thông tin cá nhân
  • Đa số cử tri quan tâm cơ sở hạ tầng, môi trường
推荐内容
  • Video Thành Chung đánh đầu gỡ hòa 1
  • Kết nối đoàn viên từ những chuyến về nguồn
  • Lập trường của Việt Nam được hoan nghênh tại Đối thoại Shangri
  • Cuối tháng 4
  • Chất lượng di động Viettel vượt xa chuẩn
  • Triển khai thi công đường dây 500kV Pleiku