Chế độ ăn kiêng với bắp cải được gọi là phép màu trong một chiếc bát với các ưu điểm như dễ ăn,ậtmíthựcđơngiảncântuầnhiệuquảvớibắpcảnhan dinh c1 hom nay giảm được nhiều cân. Bạn có thể áp dụng giải pháp này trong vòng một tuần với thực đơn sau:
Bữa ăn giàu chất xơ, ít chất béo bao gồm 1-3 bát súp bắp cải mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng được ăn một số món khác.
Súp bắp cải là món ăn chính trong 1 tuần giảm cân
Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.
Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.
Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.
Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, mục đích giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.
Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.
Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.
Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.
Thành phần của súp:
- Bắp cải cắt nhỏ
- Cà rốt, ớt chuông thái hạt lựu
- Đậu xanh cove, cà chua
- Cần tây, hành tây cắt nhỏ
- Nước dùng bò
- Nước ép cà chua
Thành phần gồm toàn các loại rau củ của súp bắp cải
Ưu điểm
Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:
- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.
- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.
Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.
Nhược điểm
Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.
Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm. Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.
Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.
An Yên(Theo The Whoot)
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
(责任编辑:Cúp C1)
Bạn muốn hẹn hò tập 758: Trưởng phòng 'ế' 14 năm chinh phục cô giáo U40 chưa yêu ai sâu đậm
U16 Việt Nam vs U16 Indonesia: Chiến vì vé bán kết
Lịch thi đấu vòng loại World Cup 2022 khu vực Nam Mỹ
Thủ tướng giao Bộ Giáo dục thảo luận với các địa phương việc đi học lại sau thời gian nghỉ covid
Đồng nghiệp thương tiếc nữ diễn viên Việt tự tử ở tuổi 24
Nữ sinh cùng 65 bạn trường y tình nguyện đi chăm sóc bệnh nhân cách ly vì Covid
Hồi âm đơn thư bạn đọc tháng 12
Real Madrid giành Siêu Cúp Tây Ban Nha, Ancelotti tuyên bố nóng
Bị bắt vì mượn ô tô rồi làm giả giấy tờ để cầm cố
Gã trai giả thiếu gia chuyên săn tình gái trẻ qua mạng
Học sinh bậc mầm non đến THCS ở Quảng Ngãi nghỉ tiếp 1 tuần