您现在的位置是:12Bet > Cúp C1
Q&A: Uống cà phê có giảm cân không? Có hại cho sức khỏe không?_soi kèo vigo
12Bet2025-03-21 11:55:43【Cúp C1】6人已围观
简介Tin thể thao 24H Q&A: Uống cà phê có giảm cân không? Có hại cho sức khỏe không?_soi kèo vigo
Nhiều người nói uống 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm được 1 - 2 kg/tuần. Bác sĩ tư vấn giúp tôi điều đó có đúng không?ốngcàphêcógiảmcânkhôngCóhạichosứckhỏekhôsoi kèo vigo (Nguyễn Hà Linh, TP Thái Bình)
Bác sĩ chuyên khoa I Ngô Cao Ngọc Điệp, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trả lời:
Cà phê chứa lượng lớn caffeine, khi bạn uống, cơ thể hấp thu caffeine và dẫn truyền lên hệ thần kinh. Hệ thần kinh đưa ra tín hiệu làm việc, cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng, hạn chế tích mỡ.
Ngoài ra, caffeine còn tác động tới hormone aderenalin làm cho tinh thần tỉnh táo, hưng phấn hơn. Ở trạng thái này, nếu bạn hoạt động nhiều, đốt mỡ sẽ giảm cân.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng caffeine. Ví dụ 1 ly cà phê có chứa khoảng 150mg caffeine. Một ngày bạn uống 3 ly cà phê với liều lớn như vậy, caffeine gây lợi tiểu khiến bạn mất nước. Nạp quá nhiều caffeine còn kích thích đường ruột khiến bạn đi đại tiện nhiều hơn cũng gây mất nước. Bạn sẽ thấy giảm cân nhiều nhưng đó là giả tạo thông qua mất nước. Đây là cách giảm cân không an toàn.
Cơ chế đáp ứng với caffeine của mỗi người khác nhau. Nhiều người uống caffeine với lượng nhỏ có thể kích thích nhịp tim tăng, huyết áp tăng. Khi đó, bạn không nên cố uống.
Một số người uống cà phê vào sáng sớm lúc đói bụng nhưng vẫn vui vẻ, tinh thần thoải mái, không có hiện tượng “say” cà phê, họ có thể duy trì hằng ngày. Nếu thấy hưng phấn, vận động hay làm việc nhiều hơn, bạn có thể uống cà phê hằng ngày.
Nếu lạm dụng cà phê để giảm cân nhưng không áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, vẫn ăn uống theo sở thích, nạp quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng, bạn sẽ không thể giảm cân.
Vì vậy, ngoài uống cà phê, bạn cũng nên có chế độ ăn uống phù hợp. Bạn cần ăn đủ năng lượng cho cơ thể. Khi tỉnh táo nhờ cà phê, bạn nên tranh thủ luyện tập, hoạt động thay vì ngồi một chỗ để chơi game, lướt điên thoại hay làm các việc tĩnh khác. Khi đó, bạn không thể giảm cân được.

3 cách nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân
Một phụ nữ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Nếu muốn giảm cân, bạn cần hạ xuống khoảng 1.500 calo mỗi ngày.很赞哦!(6786)
相关文章
- Xịt lốp, đập toác ô tô chặn vụ 'bắt cóc' trẻ con
- Chàng trai dằn vặt với lời gạ tình của sếp nam
- Ngất ngây ngắm hoa trong vườn nhà Thúy Nga ở Mỹ
- 10 công trình xứng danh Thủ đô Kiến trúc Thế giới
- Để tình dục mãi nồng nàn như thuở ban đầu
- Kết quả bóng đá CAHN 1
- Liên quan đến tai nạn, bị tạm giữ xe cho đến bao giờ?
- HLV U23 Việt Nam nói gì trước giải U23 Đông Nam Á?
- Tổng hợp hình nền Galaxy S20 rò rỉ
- Ông Putin đã có bao nhiêu 'đối thủ' trên đường đua tranh cử tổng thống Nga?
热门文章
站长推荐
Em có chồng rồi… nhưng tôi vẫn nhớ
Phổ điểm thi tốt nghiệp THPT phân hoá, điểm chuẩn đại học sẽ tăng
Tin chuyển nhượng 18
Nữ sinh Huế bị đánh hội đồng, lột áo rồi tung clip lên mạng
Nhận định, soi kèo Lillestrom vs Raufoss, 20h00 ngày 18/3: Khác biệt trình độ
Chuyển nhượng MU: Pogba tháo chạy khỏi MU, Juventus ráo riết đàm phán
Phổ điểm khối A thi tốt nghiệp THPT năm 2021
Bí mật cưới vợ hai cho con vì muốn có cháu nối dõi