您现在的位置是:12Bet > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bong.da.truc.tuyen
12Bet2025-03-20 17:48:29【Cúp C2】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bong.da.truc.tuyen
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbong.da.truc.tuyen bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(8189)
相关文章
- NA debates regulations to tackle bad debts
- Truyện Cô Vợ Ngọt Ngào Có Chút Bất Lương
- Truyện Tinh Lạc Ngưng Thành Đường
- Cách tắt Siri khi khóa máy để không lộ dữ liệu iPhone
- Kết quả bóng đá Arsenal vs Norwich
- Fan art xúc động fan hâm mộ sáng tạo tri ân CEO Satoru Iwata
- Marshall London: Điện thoại Android 'trong mơ' cho tín đồ âm nhạc
- Bàng hoàng khi game thủ tuổi teen leo rank top 2 với vị trí Support
- Người đàn ông bị đâm chết ở đầu con hẻm Sài Gòn
- Kỳ lạ taxi không người lái
热门文章
站长推荐
Đồng nghiệp thương tiếc nữ diễn viên Việt tự tử ở tuổi 24
Diablo 1996 được làm lại bởi fan hâm mộ
Cách tiết kiệm pin cho iPhone, iPad chạy iOS 9
Apple sắp tung iMac 21,5 inch màn hình 4K với giá 'dễ chịu'
Tổng hợp hình nền Galaxy S20 rò rỉ
Cách tiết kiệm pin cho iPhone, iPad chạy iOS 9
Truyện Những Năm Tháng Tôi Tung Hoành Ở Hai Giới Âm Dương
Truyện Bọn Họ Đều Nói Tôi Gặp Quỷ