您现在的位置是:Nhận Định Bóng Đá >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_ti le nha cai
Nhận Định Bóng Đá81274人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôti le nha cai bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“12Bet”。http://casino.rgbet01.com/html/561c599205.html
相关文章
Quang Hải báo tin cực vui với thầy Park từ Hàn Quốc
Nhận Định Bóng ĐáỞ buổi tập ngày 16/12, Quang Hải và Thanh Thịnh vẫn phải tập riêng cùng bác sĩ, nhưng đã có thể di c ...
阅读更多Thợ điện Thủ đô trắng đêm khôi phục lưới điện
Nhận Định Bóng ĐáTrước sự tàn phá của bão số 1, công nhân Điện lực Hà Nội không quản ngại dầm mình trong gió thậm chí ...
阅读更多Hành nghề y 27 năm, gần nghỉ hưu mới bị phát hiện là bác sĩ giả
Nhận Định Bóng ĐáGiờ đây, ông A. đã bị kết án 7 năm tù và phạt 5 triệu won (92,9 triệu đồng). Các bệnh viện và những ...
阅读更多
热门文章
最新文章
Người phụ nữ bất ngờ khi đồng nghiệp là anh trai ruột
Bệnh viện Phụ sản Hà Nội chính thức có giám đốc mới
Đại lễ Vu Lan cầu siêu tại nghĩa trang Phúc An Viên
Su hào là loại rau củ mùa đông giàu vitamin C, giúp phòng chống ung thư tốt
Khám phá 'kho game' khổng lồ hàng triệu trò chơi Facebook từ Desktop Windows
Cách tiếp cận mới trong phát triển nguồn nhân lực số