您现在的位置是:12Bet > Cúp C1
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả các trận đấu cúp c2
12Bet2025-03-18 02:54:29【Cúp C1】1人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả các trận đấu cúp c2
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả các trận đấu cúp c2 bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(22843)
相关文章
- Japanese Emperor meets with PM Phúc
- Bộ TT&TT hướng dẫn các bộ, tỉnh xây dựng kế hoạch chuyển đổi số năm 2025
- Ấn Độ ngắt mạng Internet đề phòng gian lận thi cử
- Điều còn mãi và những bữa tiệc âm nhạc đầy ý nghĩa
- Gã trai giả thiếu gia chuyên săn tình gái trẻ qua mạng
- Soi kèo góc Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12
- Hình ảnh không thấy trên sân khấu của Sơn Tùng
- Con gái 12 tuổi xinh đẹp, tài năng, có 800 triệu USD của "ong chúa" Beyoncé
- Những bức ảnh đẹp nhất về tình mẹ
- Hội Truyền thông số đề nghị Google đối xử công bằng với doanh nghiệpViệt
热门文章
站长推荐
Thư ký báo chí của ông Biden bị cảnh cáo vì vi phạm luật
Xác minh, truy vết các đối tượng phát tán 'đơn tố cáo' sai sự thật
Hình ảnh khó rời mắt của Diễm My 9X
Giáo sư Cao Huy Thuần qua đời tại Pháp
Đêm nhạc ‘Giấc mơ mùa đông’ gây thương nhớ cho khán giả
Tùng Dương sẽ hát để không giống những nghệ sĩ khác
Pháp bầu nhà sử học hàng đầu VN là viện sĩ
Các VĐV Hành trình về Làng Sen 2024 thăm quê Bác