Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả các trận đấu cúp c2

Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả các trận đấu cúp c2 bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
相关文章
PUBG: DjChip sắp nghỉ hưu, tiết lộ Refund Omega trên bờ vực giải tán
PUBG Vietnam Series 2020–Phase 1 – giải đấu PlayerUnknown’s Battlegroundslớn nhất Việt Nam trị giá 12025-03-19Galaxy J7 Pro – “làn gió” mới cho phân khúc tầm trung
Điển hình là sự thành công vang dội của Galaxy J7 Prime. Năm nay, để khẳng định vị thế của mình ở ph2025-03-19Apple Watch đời tiếp theo sẽ hỗ trợ mạng 4G LTE
Apple dự định sẽ ra mắt Apple Watch với công nghệ LTE được tích hợp sẵn vào năm nay, theo tin từ Blo2025-03-195 mẹo tiết kiệm pin cho Android
- Mặc dùng nhà sản xuất đã trang bị những công nghệ tiết kiệm pin cho sản phẩm của mình nhưng chúng2025-03-19Gần 3.000 hecta nhà kính vây trắng Đà Lạt
GẦN 3.000 HECTA NHÀ KÍNH VÂYTRẮNG ĐÀ LẠT2025-03-19Đà Nẵng: Chưa cấp phép thử nghiệm cho Uber
Gần đây, trên nhiều trang mạng xã hội xuất hiện thông tin với nội dung rằng: Uber sẽ bắt đầu thử ngh2025-03-19
最新评论