您现在的位置是:12Bet > Ngoại Hạng Anh
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_tỷ số bóng đá aff cup
12Bet2025-03-19 02:46:55【Ngoại Hạng Anh】0人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_tỷ số bóng đá aff cup
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôtỷ số bóng đá aff cup bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(3574)
相关文章
- Điều tra Thượng tá công an nhận tiền tỷ chạy trường
- Nhận định, soi kèo Mumbai City vs East Bengal, 21h30 ngày 16/12
- Nhận định, soi kèo U21 Đức vs U21 Ba Lan, 0h00 ngày 22/11
- Nhận định, soi kèo Perserang Serang vs Persikab Bandung, 15h00 ngày 08/12
- Bức xúc trước yêu cầu nạn nhân 'Phòng chat thứ n' phải có mặt ở tòa
- Nhận định, soi kèo Hajer vs Al Ain, 21h25 ngày 5/12
- Nhận định, soi kèo U21 Fleetwood vs U21 Peterborough, 20h00 ngày 5/12
- Nhận định, soi kèo Ruch Chorzow vs Zaglebie Lubin, 0h00 ngày 9/12
- Xem đặc nhiệm Italia giải cứu con tin khỏi ‘hải tặc’
- Nhận định, soi kèo Naft Al Basra vs Erbil SC, 23h00 ngày 18/12
热门文章
站长推荐
Xuất hiện khu căn hộ xanh đáng sống ở Thanh Hóa
Nhận định, soi kèo Bidco United vs Tusker, 19h00 ngày 28/11
Nhận định, soi kèo Trat FC vs Khonkaen United, 18h30 ngày 27/11
Nhận định, soi kèo Fiji vs Solomon Islands, 11h00 ngày 28/11
NA chair receives Japanese, Thai envoys
Nhận định, soi kèo Pharco vs ZED, 0h00 ngày 13/12
Nhận định, soi kèo Miramar Misiones FC vs CA Atenas, 7h30 ngày 21/11
Nhận định, soi kèo Septemvri Sofia vs Ludogorets Razgrad II, 19h00 ngày 4/12