Từng chơi nhiều môn thể thao trước khi chạy bộ cách đây sáu năm,ạybộlàmôndễnhấtđểbắtđầutậpthểsố kèo nhà cái tôi nhận thấy môn này linh hoạt nhất về thời gian. Bạn chỉ việc chọn cho mình một khung giờ phù hợp hầu như các ngày trong tuần. Bình thường, chúng ta sẽ chạy lúc sáng sớm hoặc chiều tối. Buổi nào cũng có mặt ưu và khuyết, nhưng miễn là bạn thấy phù hợp với bản thân, thì có thể xỏ giày đi tập.

Đường chạy cũng đơn giản, có thể là những con phố, hoặc công viên gần nhà. Nhưng nếu được, hãy chọn cho mình một cung đường đáp ứng các tiêu chí sau: ít xe cộ lưu thông, thoáng đãng, ít bụi, có bóng cây càng tốt. Kinh nghiệm của tôi là cứ tìm chỗ nào các cụ cao tuổi hay tập thể dục thì ra đó mà chạy.