您现在的位置是：12Bet > Cúp C2

Sơ cứu chấn thương chạy bộ với phương pháp R.I.C.E_ket qua bong da chau a

12Bet2025-03-18 20:11:53【Cúp C2】5人已围观

简介Tin thể thao 24H Sơ cứu chấn thương chạy bộ với phương pháp R.I.C.E_ket qua bong da chau a

Với người thường xuyên chạy bộ,ơcứuchấnthươngchạybộvớiphươngpháket qua bong da chau a những chấn thương như bong gân, căng cơ, đau nhức... khó tránh khỏi và có thể ập đến bất cứ lúc nào. Phương pháp R.I.C.E được các bác sĩ khuyến cáo với người ưa vận động vì dễ nhớ, hiệu quả, có thể áp dụng với nhiều dạng chấn thương vận động.

"R.I.C.E là một phương pháp phục hồi sau vận động rất phổ biến. Nhưng để thực hiện có hiệu quả, người gặp chấn thương cần hiểu rõ tác dụng của từng bước trong phương pháp này", bác sĩ thể thao Phạm Minh Tiện, thuộc Trung tâm y sinh học TDTT Get Body cho biết.

R.I.C.E là viết tắt của 4 bước sơ cứu: Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm lạnh), Compression (băng ép) và Elevation (kê cao vị trí chấn thương).

Chườm đá (Rice) là một trong bốn bước của phương pháp sơ cứu R.I.C.E với những chấn thương không quá nghiêm trọng trong chạy bộ. Ảnh: gaiaguides

您现在的位置是：12Bet > Cúp C2

Sơ cứu chấn thương chạy bộ với phương pháp R.I.C.E_ket qua bong da chau a

相关文章

热门文章

站长推荐

友情链接