您现在的位置是:12Bet > Cúp C1
Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?_số liệu thống kê về a.f.c. bournemouth gặp arsenal
12Bet2025-03-17 02:13:08【Cúp C1】6人已围观
简介Tin thể thao 24H Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?_số liệu thống kê về a.f.c. bournemouth gặp arsenal

Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí International Journal of Obesity, kết luận rằng các bài tập aerobic như đi bộ nhanh là thiết yếu để giảm mỡ nội tạng, và một nghiên cứu trước đó trên tờ Environmental Health and Preventative Medicine thấy rằng những phụ nữ bước ít hơn 7.500 bước một ngày có nhiều mỡ bụng hơn những người đạt hoặc vượt mục tiêu này.
Nhưng tuy đi bộ có thể chắc chắn giúp đốt cháy mỡ bụng, song điều này không đơn giản lắm, Steven Goelzer, huấn luyện viên cá nhân có bằng cấp và là chuyên gia về chuyển hóa tại Life Time Athletic, Laguna Nigel, CA, cho biết: “Đốt mỡ phụ thuộc nhiều vào hoóc-môn hơn là kiểu tập luyện. Các bài tập cường độ thấp (như đi bộ) sẽ đốt cháy tỷ lệ mỡ cao, nhưng khối lượng tập luyện cần thiết không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch sinh hoạt của hầu hết mọi người", và chuyển hóa của một người cũng giúp quyết định việc họ cần đi bộ bao nhiêu để bắt đầu đốt cháy mỡ.
Lối sống đóng một vai trò còn lớn hơn nữa trong mỡ bụng - điều thiết yếu là bạn phải ăn uống đúng cách và ngăn ngừa stress. Tất nhiên, đi bộ có thể giúp cả hai điều này, nhưng khi phối hợp với nhau chúng sẽ là một yếu tố trong lượng mỡ bụng mà bạn có thể đốt cháy. Goelzer nói: "Quá nhiều thứ góp phần nên không thể nói được cái gì sẽ làm giảm mỡ bụng dễ dàng hơn".
Để duy trì sức khỏe và tối đa hóa khả năng đốt cháy mỡ, Goelzer khuyên nên đi bộ sáu lần một tuần trong 30 phút hoặc lâu hơn. Tập thể dục thường xuyên và gắn bó ổn định với một chương trình dài hạn - cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và quản lý stress - là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Cẩm Tú
Theo PS
很赞哦!(93)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Persepolis vs Malavan, 22h30 ngày 14/3: Tin vào chủ nhà
- Thủ tướng Phạm Minh Chính tiếp đoàn các nghị sỹ của Hoa Kỳ
- Phường đoàn Uyên Hưng (TP.Tân Uyên): Tổ chức sinh hoạt học tập, làm theo Bác
- Xung lực mới cho quan hệ hợp tác hữu nghị truyền thống Việt Nam
- Sao Việt 13/1: Hương Giang vẫn độc thân, Thảo Vân vui vẻ bên Công Lý
- Nghị quyết phiên họp Chính phủ thường kỳ tháng 2 năm 2023
- Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng hội kiến Thủ tướng Lào Sonexay Siphandone
- Vì người bạn tòng quân
- Việt Nam thử nghiệm thuốc điều trị Covid
- Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho ý kiến về dự án Luật Viễn thông sửa đổi
热门文章
站长推荐
Việt Nam seeks French support for nuclear energy development
Tỉnh đoàn: Tổ chức 5 chương trình đại biểu dân cử với cử tri trẻ
Chú trọng đối ngoại Quốc hội, phát huy lợi thế ngoại giao nghị viện
Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam giám sát chuyên đề năm 2023 trên địa bàn TP.Thủ Dầu Một
Nhận định, soi kèo Rostov vs Zenit Saint Petersburg, 22h15 ngày 12/3: Cửa trên ‘tạch’
Bí thư Tỉnh ủy Nguyễn Văn Lợi: Huyện Bắc Tân Uyên cần huy động mọi nguồn lực cho đầu tư phát triển
TX.Tân Uyên: Họp mặt các cơ quan báo chí đầu năm 2023
Hội nông dân huyện Bắc Tân Uyên: Chuẩn bị chu đáo cho đại hội nhiệm kỳ 2023