Thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ_u17 han quoc vs

- Bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây vào bữa tối muộn,ựcphẩmkhôngnênăntrướckhiđingủu17 han quoc vs bởi chúng là một trong những nguyên nhân chính phá hoại giấc ngủ của bạn.
Ngủ ngon, đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, thức dậy sảng khoái, sẵn sàng cho ngày làm việc không mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu, tròn giấc?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điều kiện giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, cơ thể của bạn sẽ uể oải, làm việc không hiệu quả. Làm sao để có giấc ngủ ngon?
Câu trả lời là bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây vào bữa tối muộn, bởi chúng là một trong những nguyên nhân chính phá hoại giấc ngủ của bạn.
![]() |
Cần tây là thực phẩm lợi tiểu, nếu bạn ăn cần tây vào bữa tối thì bạn sẽ phải dậy để đi tiểu thường xuyên. Do đó, hãy tránh dùng cần tây trước khi đi ngủ. |
![]() |
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp ác mộng. Tuy chưa có đủ cơ sở khoa học để chứng minh điều này nhưng tốt hơn hết là bạn cứ tránh ăn bánh kẹo và sô cô la trước khi đi ngủ. |
![]() |
Tỏi là loại thực phẩm cay và nóng, nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Tỏi cũng có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày, khiến bạn khó chịu, khó ngủ. |
![]() |
Rượu khiến bạn thao thức, trằn trọc, khó ngủ. Rượu khiến cơ thể bạn mất nước nên bạn sẽ bị tỉnh giấc lúc nửa đêm vì khát. |
![]() |
Kem lạnh có chứa nhiều chất béo khó có thể đốt cháy hết trước khi bạn đi ngủ. Nếu bạn không thể bỏ thói quen ăn kem trước khi đi ngủ thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng đáng kể. |
![]() |
Thuốc lá khiến bạn bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ra ngáy ngủ và mất ngủ ở một số người. |
![]() |
Các loại thức uống chứa cafein - chất kích thích đều không có lợi cho giấc ngủ, tốt nhất là nên tránh sử dụng. |
Kim Minh (Theo Boldsky)
相关文章
Viettel giảm cước gọi từ HomePhone đến di động
Giá cước gọi điện thoại cố định không dây Homephone tới số di động nội mạng Viettel giảm từ 990 đồng2025-03-19Sắp có 'bão siêu xe' đổ bộ về Việt Nam
Cư dân mạng tại Việt Nam trong những ngày gần đây đang rộ lên những lời đồn đoán về sự xuất hiện của2025-03-19Truyện Sau Khi Tái Sinh, Tôi Trở Thành Con Gái Của Kẻ Thù
1.Tầm nhìn dần trở nên rõ ràng hơn, tôi nhìn thấy một bàn tay nhỏ trắng trẻo mập mạp.Tôi vô thức cử2025-03-19“Chộp” Bugatti Veyron dạo phố Sài Gòn
Kể từ khi về Việt Nam ngày 10/02, đây mới là lần thứ 2 siêu xe triệu đô Bugatti Veyron bị bắt gặp dạ2025-03-19Phát hiện cô gái khoả thân tử vong với vòng dây thép quấn cổ
Thượng tá Hoàng Văn Thìn, Phó trưởng Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Hà Giang hôm nay cho biết,2025-03-19iPhone 11, iPhone 11 Pro: Cấu hình, giá bán và tất cả thông tin trước giờ G
3 hoặc 4 mẫu iPhone sẽ ra mắt trong hôm nayNhiều nguồn tin cho biết, Apple sẽ ra mắt tới 3 mẫu điện2025-03-19
最新评论