您的当前位置:首页 >Ngoại Hạng Anh >Bí quyết kéo dài tuổi thọ giúp cụ bà 91 tuổi vẫn chơi thể thao mỗi ngày_livescore bong da 正文
时间:2025-03-19 05:37:10 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H Bí quyết kéo dài tuổi thọ giúp cụ bà 91 tuổi vẫn chơi thể thao mỗi ngày_livescore bong da
Bà Leurene Hildenbrand,íquyếtkéodàituổithọgiúpcụbàtuổivẫnchơithểthaomỗingàlivescore bong da 91 tuổi, chơi bóng ném 4 lần một tuần gồm 3 lần với người lớn và một lần khi bà dạy môn thể thao này cho trẻ em từ 11 đến 18 tuổi. Nhiều đồng đội ngạc nhiên trước tinh thần thể thao của bà. Họ không thể tin phải hơn 50 tuổi, bà mới bắt đầu tập thể dục.
“Rất nhiều người đến gặp tôi và nói: 'Chắc hẳn bà đã chơi thể thao từ sớm'. Nhưng tôi chỉ bắt đầu khi nghỉ hưu. Tôi đã dồn hết tâm huyết vào đó. Tôi thích cạnh tranh và học hỏi”, bà Hildenbrand nói với Insider.
Bà Hildenbrand tham gia nghiên cứu khoa học trước khi nghỉ hưu lúc 55 tuổi. Bà bắt đầu chơi bóng bàn với chồng và một số người bạn. Khi đó, bà nghe nói về Đại hội thể thao người cao tuổi quốc gia với các môn quần vợt, bơi lội, chạy 5km.
Vào giai đoạn bà Hildenbrand còn trẻ, phụ nữ không được khuyến khích chơi thể thao. Khi có điều kiện, bà chơi nhiều môn nhất có thể: bóng ném, đạp xe, trượt patin, chạy, bóng bàn.
Bà khuyên những người lớn tuổi khác - đặc biệt là những người chưa hoạt động - hãy khơi dậy tinh thần cạnh tranh và chọn một môn thể thao.
Cụ bà 91 tuổi hiếm khi ngừng di chuyển
Trong hầu hết các ngày, bà Hildenbrand dành thời gian để chơi các môn thể thao như bóng ném và đạp xe, đồng thời làm việc trong khu điền trang của mình ở bang Ohio (Mỹ). Bà chăm sóc ngôi nhà, cắt cỏ, cào tuyết và cưa cây.
Tập thể dục có thể là bí mật đằng sau tuổi thọcủa bà Hildenbrand. Khoa học cho thấy, vận động thường xuyên ngăn ngừa tử vong sớm do bệnh mạn tính, giữ cho não không bị thoái hóa và giúp bạn sống lâu hơn.
Vào mùa hè, bà tạm gác lại những công việc thường ngày, dành thời gian trong ngôi nhà nghỉ dưỡng ở Florida. Dù vậy, bà vẫn tiếp tục vận động bằng cách dạy ba buổi thể dục nhịp điệu mỗi tuần.
Bà tâm sự: “Tôi chơi ném bóng trong và ngoài trời ở Florida và Ohio. Vì vậy, ở cả hai nơi, tôi đều rất bận".
Lịch sinh hoạt mỗi ngày
Bà Hildenbrand dậy lúc 6h30 sáng dù đi ngủ lúc mấy giờ. Bà cho rằng mình có khả năng chịu đựng tốt do lớn lên trong một trang trại, nơi bà phải chăm sóc gia súc trước khi chạy đến trường.
Một ngày mới của bà bắt đầu bằng xem tin tức, ăn bột yến mạch với hạt lanh và uống một tách cà phê.
Bà luôn cố gắng uống nước đủ mỗi ngày. Năm ngoái, bà suýt ngất khi chơi bóng dưới trời nắng nóng. Người chơi cùng đã đem nước và khăn ướt tới giúp bà sớm đứng vững trở lại. Bà tiếp tục cuộc thi sau vài phút nghỉ ngơi. Kể từ đó, nước trở thành ưu tiên hàng đầu trong thói quen hằng ngày của bà.
Giờ đi ngủ của bà vào khoảng 23h30, sau khi bà thưởng thức một bát chocolate bạc hà hoặc kem.
Gắn kết cộng đồng
Bà Hildenbrand trở thành góa phụ từ năm 2012 nhưng các hoạt động xã hội của bà cũng năng nổ như chính con người bà. "Tôi có rất nhiều bạn bè trên khắp đất nước. Tôi có bạn trong mọi môn thể thao tôi chơi, trong mọi việc tôi làm", bà Hildenbrand chia sẻ.
Bên cạnh việc tập thể dục, duy trì tình bạn đã được khoa học chứng minh giúp mọi người sống khỏe mạnh hơn khi về già. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người cao niên có tinh thần nhạy bén thường có mối liên hệ chặt chẽ với gia đình và bạn bè.
Bà Hildenbrand muốn truyền cảm hứng chơi thể thao cho những người cao niên khác. Bà nói gene của bà không có gì đặc biệt khi anh chị em đều đã mất nhiều năm. Việc tập thể dục đã giúp bà có một cuộc sống lâu dài, viên mãn.
Loạt smartphone màn hình lớn giá dưới 5 triệu tại Việt Nam2025-03-19 22:46
Hãng hàng không Singapore thay đổi quy định phục vụ sau vụ nhiễu động mạnh2025-03-19 22:44
Bé gái 7 tuổi nhặt được kim cương khi đi chơi công viên đúng ngày sinh nhật2025-03-19 22:37
Bán hàng online, xe nước sâm nhỏ thành hệ thống rộng khắp Sài thành2025-03-19 22:22
Salah phát biểu bất ngờ về siêu phẩm Man City 22025-03-19 22:16
ISW: Nga muốn đè bẹp sự kháng cự của Ukraine, nhưng sẽ không thành công2025-03-19 21:45
Tướng về hưu Mỹ: Ukraine nên huy động thêm nữ giới vào quân đội2025-03-19 21:07
Ukraine chuẩn bị 30.000 UAV để tấn công sâu vào lãnh thổ Nga2025-03-19 20:58
U22 Việt Nam thắng đậm U22 Campuchia: Thủ môn Văn Toản gỡ điểm2025-03-19 20:46
Thái Lan hợp pháp hóa hôn nhân đồng giới2025-03-19 20:20
Yên Bái: Chồng giết vợ rồi tự tử2025-03-19 22:52
Máy bay chở 125 khách Hàn Quốc quay đầu vì rơi 8.000m trong 15 phút2025-03-19 22:29
Chiến sự Ukraine 1/12: Nga bất ngờ đánh mạnh ở Vremivka và giành lợi thế2025-03-19 21:51
Các dự án điện gió Gia Lai được Bộ Công an yêu cầu cung cấp hồ sơ2025-03-19 21:14
Nắm bắt cơ hội đầu tư thiết bị y tế cùng Paris Medical kết nối kinh doanh2025-03-19 21:11
Chiến sự Ukraine 9/11: Nga phản công ồ ạt, Kiev hẹp cửa rút quân khỏi Kursk2025-03-19 21:10
Nam sinh lớp 9 tử vong dưới hồ nước ở TPHCM2025-03-19 20:49
"1.001 tiện ích" sẵn sàng phục vụ cư dân mua căn hộ Sun Group tại Hà Nam2025-03-19 20:37
Những thao tác nhấn giữ trên Safari của iPhone2025-03-19 20:31
Phương án sắp xếp, tinh gọn tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị2025-03-19 20:27