Cúp C1

Một thói quen buổi sáng âm thầm tàn phá thận_cúp c1 các đội

字号+作者:12Bet来源:Cúp C12025-03-18 18:26:45我要评论(0)

Tin thể thao 24H Một thói quen buổi sáng âm thầm tàn phá thận_cúp c1 các đội

Có những hành động nhỏ trong cuộc sống mỗi ngày,ộtthóiquenbuổisángâmthầmtànpháthậcúp c1 các đội đặc biệt là lúc mới ngủ dậy và khi ăn xong, có thể tác động lớn tới sức khỏe của bạn.

Nhiều người tỉnh giấc bởi cảm giác muốn đi tiểu chứ không phải do đồng hồ báo thức. Bởi vậy, đi vào nhà vệ sinh đầu tiên là chuyện thường ngày của mọi người vào buổi sáng.

{keywords}

Bạn không nên nhịn tiểu, đặc biệt vào buổi sáng

Dù vậy, một số người lại có thói quen tranh thủ làm việc khác trước khi đi tiểu. Họ có thể tranh thủ lướt điện thoại kiểm tra tin tức, vội vã thay đồ đi làm hoặc ăn sáng mà chưa đi vệ sinh. 

Tuy nhiên, việc nhịn tiểu vào buổi sáng thực sự gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận.

Sau khi cơ thể nghỉ ngơi qua một đêm, bàng quang sẽ đầy nước vào buổi sáng và cần “giải phóng dung lượng”. Nếu bạn nhịn tiểu, thận sẽ phải chịu áp lực lớn hơn. Tiểu cầu thận sẽ dần trở nên quá tải và bị tổn thương.

Với người có bệnh nền, nhịn tiểu thường xuyên có thể dẫn tới đột tử. Vào buổi sáng, các chức năng sinh lý học của con người thường duy trì hoạt động ở mức độ thấp. Thói quen xấu trên đặc biệt nguy hiểm với bệnh nhân tim mạch.

Ngoài việc từ bỏ thói quen xấu lười đi tiểu, bạn nên thêm hai hoạt động đơn giản vào buổi sáng:

1. Uống nước ấm

{keywords}

Nước giúp thanh lọc cơ thể, đầu óc minh mẫn

Sau khi ngủ dậy, bạn có thể uống một ít nước để bù lại lượng nước đã mất do quá trình trao đổi chất và giúp não phục hồi nhanh hơn.

Đối với người bình thường, chỉ cần một cốc nước ấm là đủ. Trong khi đó, những người có vấn đề ở đường tiêu hóa nên uống một chút nước mật ong. Bạn không nên uống nước muối pha loãng vì làm tăng lượng muối không cần thiết.

2. Duỗi cơ thể

{keywords}

Vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe

Co giãn cơ thể vào buổi sáng giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, mở rộng lồng ngực, tăng cường hoạt động của cơ hoành, tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp oxy. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng.

Tuy nhiên, những người bị bệnh tim và huyết áp cao không nên vận động quá mạnh vào buổi sáng. Họ chỉ nên co giãn cơ thể nhẹ nhàng và chậm, giữ hơi thở đều.

An Yên (Theo Aboluowang)

Ung thư dạ dày nguy hiểm nhưng ngăn ngừa được nếu nắm rõ 4 lý do

Ung thư dạ dày nguy hiểm nhưng ngăn ngừa được nếu nắm rõ 4 lý do

Nhiều người luôn ăn uống đủ chất nhưng vẫn mắc ung thư dạ dày, dưới đây là 4 nguyên nhân mà chúng ta nên biết và phòng ngừa cho cả gia đình.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • N Zealand to continue funding VN

    N Zealand to continue funding VN

    2025-03-18 17:33

  • Mẫu nhà bếp nhỏ đẹp cực tiện nghi cho chung cư

    Mẫu nhà bếp nhỏ đẹp cực tiện nghi cho chung cư

    2025-03-18 16:53

  • Phủ sóng 3G tại Đà Nẵng, Vietnamobile mở tiệc âm nhạc khuấy động biển đêm

    Phủ sóng 3G tại Đà Nẵng, Vietnamobile mở tiệc âm nhạc khuấy động biển đêm

    2025-03-18 16:27

  • Clip vợ nã đạn vào cô gái trẻ ngồi cạnh chồng trong quán bar nóng nhất MXH

    Clip vợ nã đạn vào cô gái trẻ ngồi cạnh chồng trong quán bar nóng nhất MXH

    2025-03-18 16:18

网友点评