您的当前位置:首页 >Nhà cái uy tín >Cách ăn đặc biệt giúp cụ ông người Mỹ sống thọ vừa tròn 100 tuổi_bang xep hang italy serie a 正文
时间:2025-03-20 11:38:15 来源:网络整理编辑:Nhà cái uy tín
Tin thể thao 24H Cách ăn đặc biệt giúp cụ ông người Mỹ sống thọ vừa tròn 100 tuổi_bang xep hang italy serie a
Khi tổ chức sinh nhật lần thứ 100 với bạn bè vào ngày 20/4 vừa qua,áchănđặcbiệtgiúpcụôngngườiMỹsốngthọvừatròntuổbang xep hang italy serie a ông Roger Wonson đã trình diễn màn đánh trống cùng với ban nhạc của mình. Ông là trưởng nhóm The Current Current chơi nhiều thể loại từ jazz, swing đến rock 'n' roll. Niềm đam mê âm nhạc đã đem tới cho ông thái độ tích cực với cuộc sống.
Ông Wonson cho rằng mình sống thọnhờ do gene tốt (mẹ ông gần 100 tuổi, bố ông gần 90 tuổi) và tính cách vui vẻ. Ngoài ra, ông cũng chia sẻ một số bí quyết khác dưới đây:
Ăn ít, uống nước và tập tạ
Cách đây 15 năm, ông Wonson mới từ bỏ thói quen chơi quần vợt. Sau đó, ông nghĩ ra chế độ tập luyện cho riêng mình là nâng tạ qua đầu. “Tôi tập một lúc trong thời gian TV phát quảng cáo. Điều quan trọng là phải giữ được cơ bắp săn chắc”, cụ ông 100 tuổi chia sẻ. Ông cũng cẩn thận để không vận động quá sức. Gần đây, ông đã đổi quả tạ nặng 1,4kg sang 450g theo lời khuyên của chuyên gia.
Ông Wonson cho biết một lý do khác để tập thể dục là bảo vệ khả năng giữ thăng bằng: “Tôi bị ngã khoảng 3 tháng trước nhưng không bị gãy xương nào. Kể từ đó, tôi càng nỗ lực cải thiện khả năng giữ thăng bằng”.
Về chế độ ăn uống, ông Wonson chỉ dùng một nửa khẩu phần thức ăn so với người khác. “Tôi không ăn nhiều. Tôi luôn ăn rau và hiếm khi dùng tráng miệng”.
Ông nhận thức được mối nguy hiểm đặc biệt đối với người già khi bị mất nước. “Mọi người khuyên nên uống 8 ly nước mỗi ngày để duy trì mọi hoạt động. Tôi nghĩ rằng 8 ly hơi quá mức nhưng tôi đảm bảo uống nhiều nước trong mỗi bữa ăn”, ông nói. Thỉnh thoảng, ông cũng thưởng thức một ly rượu vang.
Thể hiện lòng cảm thông
Ông Wonson cho biết bí quyết để có những mối quan hệ bền chặt là lòng cảm thông: “Bạn sẽ dễ đối đầu với người khác nếu không đặt mình vào vị trí của họ”.
Cuộc hôn nhân kéo dài 75 năm của ông Wonson bền vững cũng nhờ sự đồng cảm. “Tôi và vợ luôn lắng nghe và tôn trọng quan điểm của nhau”, ông nói về vợ mình, Mary Sue, người qua đời năm 2022, thọ 100 tuổi.
Điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi mở miệng. “Hãy cẩn thận với những gì bạn nói với những người xung quanh vì bạn không thể rút lại bất cứ điều gì”, ông nói thêm. Sự hòa hợp là chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh vì “căng thẳng làm giảm khả năng kiểm soát kỳ diệu của hệ miễn dịch”.
Cha của ông Wonson cũng là một người "không bao giờ mất bình tĩnh hay nói bất cứ điều gì ác ý”.
Tìm niềm đam mê
Sau Thế chiến thứ hai, ông Wonson rời Lực lượng Không quân Mỹ để làm việc cho một công ty phát triển tên lửa cho chính phủ. Ngoài công việc chính, ông còn là một nhạc sĩ tài năng và ca sĩ chuyên nghiệp. Ông dành nhiều thời gian nhất có thể cho sở thích cá nhân, từng sở hữu hơn 40 chiếc kèn saxophone.
Ông từng chơi saxophone và trống trong một số ban nhạc ở bang Massachusetts. “Tôi yêu nhịp điệu của kèn saxophone. Khi bạn giúp mọi người giải trí, bạn sẽ nhận lại niềm vui từ họ”, ông Wonson tâm sự.
Ngoài ra, cụ ông người Mỹ còn giữ cho đầu óc mình luôn nhạy bén bằng cách chụp ảnh tĩnh vật và nghe Ted Talks. Chương trình truyền hình yêu thích của ông là phim tài liệu, đặc biệt các chủ đề về động vật hoang dã.
Việt Nam chuẩn bị sản xuất vắc xin Covid2025-03-20 11:19
Roman Plaza hút khách nhờ sở hữu ‘lộ2025-03-20 10:43
Hà Nội hỗ trợ tới 2 lần mức lương cơ sở cho cán bộ chuyên trách CNTT2025-03-20 10:42
Tiếp nhận hồ sơ dự án nhà ở xã hội Hope Residences2025-03-20 10:39
Phần lớn tổ chức, doanh nghiệp chưa triển khai đầy đủ phương án đảm bảo an toàn thông tin2025-03-20 10:33
Truyện Trả Thù2025-03-20 10:14
Vừa lên thành phố, BĐS Hà Tiên tăng tốc2025-03-20 10:08
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 20/10 mùa giải 2018/20192025-03-20 10:03
Tự làm hotdog phô mai Hàn Quốc giòn rụm tại nhà2025-03-20 09:36
Cô gái phẫu thuật làm lại mặt sau khi bị bạn trai từ chối ngay lần gặp đầu2025-03-20 09:34
Chồng đi họp lớp về, “say nắng” bạn học cũ mãi không tỉnh!2025-03-20 11:33
Xiaomi Mi Note 10 ra mắt: Phiên bản quốc tế của Mi CC9 Pro camera 108MP2025-03-20 10:29
Kết quả bóng đá hôm nay 82025-03-20 10:17
Chiến lược mở rộng thị trường của ông chủ Swisstouches La Luna Resort2025-03-20 10:14
Bộ Y tế đề nghị đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng vắc xin Covid2025-03-20 10:13
Clip cô giáo phạt học sinh tự ném vỡ smartphone gây tranh cãi2025-03-20 10:03
Truyện Thì Ra Yêu Anh Lại Đau Đến Như Vậy2025-03-20 10:03
Apple sẽ là công ty đầu tiên ký hợp đồng với TSMC về chip tiến trình 3nm2025-03-20 09:56
Campuchia bãi bỏ kế hoạch xây 'nhà tù khách sạn' gây tranh cãi2025-03-20 09:43
Võ Lâm Kỳ Tài chính thức mở đăng ký, thí sinh có 3 ngày để báo danh2025-03-20 09:25