您现在的位置是:Cúp C2 >>正文
Uống bia có tốt cho sức khỏe không? Nên uống bao nhiêu cốc bia 1 ngày?_bảng xếp hạng giải na uy
Cúp C262人已围观
简介Bia là một trong những đồ uống lâu đời nhất trên thế giới, là sản phẩm l&e ...
Bia là một trong những đồ uống lâu đời nhất trên thế giới,ốngbiacótốtchosứckhỏekhôngNênuốngbaonhiêucốcbiangàbảng xếp hạng giải na uy là sản phẩm lên men ngũ cốc.
Thông tin dinh dưỡng
Một lon bia (khoảng 350ml) chứa 153 calo, 2g protein, 1g chất béo, 13g carbohydrate, 1g chất xơ, 1g đường. Bia chứa kali, magie, canxi, phốt pho, niacin, vitamin B9.
Tùy thuộc vào màu sắc, một số loại bia cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt. Bia càng sẫm màu thì càng có nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và một số dạng ung thư.

Lợi ích tiềm năng
Bia là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, một số loại còn chứa chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy bia có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng khi uống một lượng vừa phải:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo Medical News Today, uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trên thực tế, bia có thể cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả như rượu vang ở nồng độ cồn tương đương.
Uống một cốc bia mỗi ngày làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân đối với phụ nữ và tối đa hai cốc mỗi ngày cũng mang lại kết quả tương tự đối với nam giới.
Ổn định lượng đường trong máu
Dùng một lượng đồ uống có cồn nhẹ có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 50%.
Hiệu ứng này đạt kết quả tốt nhất đối với các loại bia ít đường.
Tăng sức mạnh của xương
Nghiên cứu ban đầu cho thấy, một lượng bia vừa phải có thể giúp xương chắc khỏe đối với nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Nhưng lợi ích này giảm mạnh khi mức tiêu thụ vượt quá hai cốc mỗi ngày, vì vậy điều độ là yếu tố quyết định.

Rủi ro tiềm tàng
Khi uống nhiều bia, trên hai cốc mỗi ngày, sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Khả năng gây nghiện
Tất cả các loại đồ uống có cồn đều có khả năng gây nghiện. Vì vậy, những người có tiền sử gia đình nghiện nên thận trọng khi uống bia hay bất kỳ loại rượu nào khác. Hơn nữa, uống nhiều bia sẽ loại bỏ hầu hết các lợi ích sức khỏe.
Giảm tuổi thọ
Tiêu thụ nhiều bia làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Các nghiên cứu cho thấy uống nhiều đồ có cồn có thể làm giảm tuổi thọ tới 28 năm.
Tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Uống nhiều hơn hai cốc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.
Tăng cân
Nhiều loại bia có hàm lượng calo cao, vì vậy uống một lượng lớn thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân đáng kể. “Bụng bia” là thuật ngữ phổ biến để mô tả những người có trọng lượng dư thừa quanh eo.
Lượng bia nên uống mỗi ngày
Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020-2025 cho người Mỹ đề xuất uống một lượng bia rượu vừa phải. Theo đó, nữ giới không uống quá 1 phần, nam giới không uống quá 2 phần. Một phần tương đương 350ml bia.
Uống nhiều hơn hướng dẫn khuyến nghị có thể dẫn đến tác động tiêu cực với sức khỏe.
Mặc dù bia chứa nhiều dưỡng chất, nhưng mọi người không nên chuyển sang uống bia vì giá trị dinh dưỡng. Bạn nên ưu tiên áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

Uống bia 0 độ thổi nồng độ cồn có lên?
Nhiều người băn khoăn uống bia quảng cáo 0 độ, không cồn, liệu khi thổi nồng độ cồn có lên và dính án phạt không?Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“12Bet”。http://casino.rgbet01.com/html/983e198305.html
相关文章
Phim về bất bình đẳng xã hội đoạt Cành cọ vàng
Cúp C2Không ngoài dự đoán, “Winter Sleep” – một trong hai phim được khen ngợi nhất tại LHP Cannes lần thứ ...
【Cúp C2】
阅读更多Cầu thủ Real Madrid phản ứng lạ khi nghe tin Mourinho trở lại
Cúp C2Hoàng Ngọc - 11/03/2019 14:37 La Liga ...
【Cúp C2】
阅读更多Soi kèo tài xỉu Egnatia vs Skenderbeu hôm nay, 19h ngày 2/2
Cúp C2Soi kèo tài xỉu Egnatia vs Skenderbeu hôm nay - Cúp Quốc gia Albania. Nhận định tỷ lệ tài xỉu trận E ...
【Cúp C2】
阅读更多
热门文章
- Sức hút từ hình ảnh giàu có trên mạng
- Nhận định, soi kèo Nữ SKN St. Polten vs Nữ Barcelona, 3h00 ngày 22/11: Hạn chế bàn thua
- Nhận định Getafe vs Leganes, 19h00 ngày 30/3 (VĐQG Tây Ban Nha)
- Soi kèo tài xỉu U19 Kosovo vs U19 Đảo Síp hôm nay, 0h ngày 24/11
- Mở rộng vùng “gọi 10 tính tiền 1”
- Soi kèo tài xỉu bàn thắng Sevilla vs Roma, 02h00 ngày 1/6
最新文章
Mỹ nhân Hong Kong bị bạn trai 3 năm phản bội, có con 2 tuổi
Soi kèo tài xỉu Al Ittihad vs Dhofar hôm nay, 22h10 ngày 15/12
Nhận định, soi kèo Malta vs Andorra, 2h45 ngày 20/11: Khó cản chủ nhà
Barca đón tin vui từ trụ cột tuyến giữa trước Siêu kinh điển
Việt Nam, France leaders discuss ties
Nhận định Getafe vs Barcelona 02h45 07/1 (VĐQG Tây Ban Nha)